Pour un entraînement réussi en Nordic Walking, il est non seulement nécessaire d'apprendre la bonne technique en suivant un cours, mais également d'avoir l'équipement adéquat.

Bâtons

Fabriqués en fibre de carbone, les bâtons de Nordic Walking sont à la fois extrêmement légers et résistants et suffisamment flexibles pour absorber les chocs.
La dragonne et la poignée sont dessinées de façon à avoir une prise ergonomique et bien ajusté dans la paume de la main.
Les bâtons télescopiques ne sont pas recommandés, car ils sont susceptibles de se rétracter sous une forte pression. De plus, ils sont plus lourds et absorbent très peu les chocs, ce qui peut occasionner des douleurs au niveau du coude.
 
Quel bâton me convient le mieux?

Il est recommandé de multiplier votre taille (en cm) par 0,66 afin d'obtenir la longueur idéale du bâton de Nordic Walking. Différentes tailles par intervalles de 5 cm sont disponibles sur le marché, mais il est conseillé d'arrondir à la baisse pour choisir le bâton adéquat. En cas d'hésitation, demandez conseil à  un spécialiste dans un magasin de sport ou un moniteur de Nordic Walking.


Les vêtements

Préférer des vêtements en matière synthétique, en suivant le principe des 3 couches "pelure d'oignon". La 1ère courche (sous-vêtement fonctionnel) évacue immédiatement l'humidité et la transfère en direction de la couche extérieur. Ainsi, grâce à sa durée de séchage très courte, il diminue le refroidissement du corps. La 2ème couche, par exemple en laine polaire, protège et la 3ème couche, isole des influences climatiques extérieures.

 

Les chaussures

Que vous ayez des souliers de marche, multisports ou encore de course à pied, vous serez apte à pratiquer le nordic walking. Le tout est d’être confortable. Attention aux nouvelles chaussures, car les ampoules seront aussi de la partie !!!

… en plus

Bien s’hydrater est essentiel. Une ceinture "porte-gourde" permet d’avoir suffisamment d’eau à portée de la main et offre un confort et un soutien qui nous fait rapidement oublier les gourdes d’eau que nous traînons avec nous. De plus, si elle est munie d’une petite pochette, cela permettra d’y insérer des objets utiles tels que clés, barre céréales, etc. Vous pouvez aussi opter pour un petit sac à dos.

Bâton en carbone

ceinture "porte-gourde"

Se munir d'une ceinture porte-gourde afin de pouvoir transporter sa boisson préférée